10 kg dumbell

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve xavi54 tarafından 5 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. xavi54
    Offline

    xavi54 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadalar sizce 10 kg'lık dumbell ile nasıl çalışmalıyım.Yani kaç set, kaç tekrar yapmalıyım.
     
    xavi54, 5 Mayıs 2013
    #1
  2. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Solwied, 5 Mayıs 2013
    #2
  3. pc-se7en
    Offline

    pc-se7en Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2011
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Hatay
    Set ve Tekrar sayısı senin vücut yapına göre değişkenlik gösterir. Ben 4 x 15 kullanıyorum
     
    pc-se7en, 5 Mayıs 2013
    #3

Sayfayı Paylaş