10 kg dambılla başlıcam doğrumu

merhabalar 10 kg dambıl aldım sizce ilk başlarda bana ağır gelirmi yada bir zararı olurmu.
şuan 30 şınav rahat çekiyorum. 10 kg dambıl ağır geliırmı bana

 

Çok gereksiz bir soru sormuşsun.O senin bileceğin birşey.Önemli olan kasları çok yormak ( aşırı değil sadece fazla ).Ayrıca gerekli hiçbir bilgiyi yazmamışsın.Zarara gelince ise çok zorlanırsan sakatlanma riski gibi sorunlar var.Şınavlada ağırlığın bir bağlantısı yok.Vücut geliştikçe bünyenin kaldırman zor gelebilir.

 

Şınav genel olarak göğüs bölgesini çalıştırır,dumbbell'la birden fazla bölgeyi çalıştırabilirsin.Ön kol,arka kol,omuz.Hatta ekipmanın varsa göğüs ve sırt.10 kg dumbbell ile arka kol çalışmak her babayiğidin harcı değildir mesela,ama omuz ona göre daha kolaydır.Çok genel bir bir soru olmuş bu gerçekten.. Şınav kaldırabileceğin ağırlık konusunda bir gösterge değil,sakatlanırsan geri dönüşü olmaz.

 

ben set olarak aldım kademeli arttırıyorum weightlifter

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi