10 Haftalık Diyet Bitti Sivaslı İlkerr

Buda Bulk Resimlerim

 

işte azmin ve kararlılığın meyvesi.Gayet güzel bir ilerleme tebrik ederim ilker

 

Başlığın vardı zaten - niye ona eklemedin? :roll:

 

ewet 2.5 ayda cok iyi olmussun baya bi kilo vermissin bravo valla!karina biraz daha yüklenicegini tahmin ediyorum
six pack leri yani yapmisken tam olsun dimi!ama genel olarak cok iyi bi gelisim tebrikler

 

cok tsk ederim zafer daha ıyı olabilirdi ancak ufak tefek hatalar yaptık ve ılk dıyet olması benı zorladı ınsallah daha ıyısını yaparım

 

İlker zaten sağlam bi küre giricek,kürde baklavaları da halledecektir

 

abi o baklavaları nası çıkardn ya mekikle mi??

 

sarcıst bunu senmı soyluyon kardes sana ozel mesaj atmıstım yeni baslık acabilirmiyim diye sende bana sorun degil diye cevap yollamıstın ne cabuk unuttun

 

En az 10 kg yağ attı.Mekik tabiki şart ama güzel bi karın için yağ oranının azlığı olmazsa olmaz..

 

sarcıst benim herhalde

Kusura bakma o zaman, doğrudur Yaşlanıyorum galiba 8)

 

öncelikle tesekkür ederim guven birazdaha mıgdeye bınecegım ama cıkar ama cıkmaz bilemem cunku dıyetım bıttı martell kardesım karın kaslarımı nasıl cıkardın demişsin diyetle mekikle aslına bakarsanız asıl iş diyette bazen yanlıs calısmalarım oldu bazen yanlısı bıle calısamadıgım zamanlarım yedıklerımde hatalarda oldu ama dersımı aldım bidakıne daha iyi olacak ınsallah

 

kusura bakma yanlıs yazmısım ısmını bende yaslanıyorum galıba nıckını aklımda tutamıyorum

 

Haklısın Despo, mod yedek parçası falan lazım artık :lol:

Başlık hakkında, bende Despo'ya katılıyorum. Mayıs başına kadar hacime ağırlık verip, o zaman sıkı bir diyet ile Haziran sonu iyi bir form yakalayabilirdin. Ama artık bir an önce yağı yakıp, sonra yağsız kaslanma moda. Bu değişimin de güzel olmuş ,uper

 

evet despo aslında cok haklısın ancak bel okadar kalınlasmıstıkı ınsanların maskarası olmustum forumdanda cok etkılendım acıkcası bel 93e cıkmıstı boyum zaten kısa ve suplemnt kullandıgım ve proteın aldıgım ıcın devamlı kılo almaya devam edıyordum giyinikken korkutucu oluyordum ama gel gorkı soyununca mıgde benı yakıyordu

 

Azminden dolayı tebrik ederim. Diyetini kısaca yazabilirmisin acaba ben de bu haftalarda diyete girmeyi düşünüyorum.

 

eski haline göre süper bi değişim kaydetmişsin kutlarım goldtrapper. gerçekten azmin zaferi

 

vallahı arkadasım herkesın bildigi seyler yani yagdan tuzdan sekerden uzak durabildigim kadar uzak durdum ozelıkle son 20 gün tamamen yumurta tavuk yedım son haftada sadece tavuk yedım son 4 gun suyu kestım son gun carbon yuklemesı yaptım baska resımlerımde var dıgıtal makınayı dıyetı bozduktan ıkı gun sonra buldum ama genede ıyı resımler olduguna ınanıyorum onlardıa ekleyecegım adminlerimiz iizn verirse

 

ilgiden dolayı cok tsk ederrim arkadaslar daha b,r saat olmadı sayfayı acalı ama ılgı gordu bu benı cok sevindirdi acıkcası neyalan soyleyım hepinize tesekkurler