Teşekkürler!!
Ben başladığımda 63 kiloydum en son tartıldığımda (4 gün oldu galiba) 67 kg olmuşum, buna yakın şekilde beslenmeye devam ediyorum ama sanırım bir süre sonra benimde kilo alma hızım azalacak. Ya aslında "bulk" olmak istemiyorum ama dediğin gibi bu döneme girmeden olmuyor sanırım...Ben 75 kilonun üstüne çıkmayı planlamıyorum (boy 1,75 cm) çünkü "hacimli" görünme gibi bir planım yok şimdilik.
Evet dediğini yapıyorum, pasta yemeyi unuttum, çiğ köfteye elveda, patates kızartması hayal, içki ayda bir kaç biraya düştü...Yağlı görünmek asla istemem doğrusu, bu şekilde devam edelim bakalım ne olucak...
Bu arada yulaf ezmesi dedikleri kadar tatsız bir şey değilmiş, 2/3 günde bir paket (eti lifafil kullanıyorum) bitiriyorum; sütle ıslatarak yemeni tavsiye ederim ama mutlaka tatlandırıcak bir şeyler kullan, ben bir kaç kaşık pekmez koyuyorum, üstünede 4/5 tane yulaflı bisküvi koyunca tadı süpper oluyor...Kahvaltı sonrası ara öğün için ideal, çalışırken gayet pratik oluyor ofis ortamında...Malum böyle beslenince hızlı çalışan bağırsaklara ihtiyaç var hem yulaf ezmesi bu işi hakkıyla yerine getiriyor (tecrübeyle sabit
)
Cardio konusunu bende düşünüyorum ama şimdilik cidden ihtiyacım yok (foto koysam hak verirsin :roll: ), zaten ihtiyacım olduğunda da çok sorun olmaz sanırım zira koşmayı çok seviyorum ve hızlı bir metabolizmam var...
Kolay gelsin sana da...Bol şans.
Genişletmek için tıkla...