10 Adet "Etsiz, Protein ve Karbonhidrat Kaynağı"

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sariusta tarafından 28 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Sariusta
    Offline

    Sariusta Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Grafiker & Bodybuilder
    Yer:
    Trabzon
    [​IMG]

    1: Avakado; C vitamini, Demir ve faydalı yağ içerir. Protein bakımından zengindir.

    [​IMG]

    2: Kara Fasülye; Ve diğer fasülye çeşitleri olan barbunya, börülce gibi çeşitleri hem sağlıklı hemde yüksek protein içerir.

    [​IMG]

    3: Mercimek;Yüksek miktarda protein içerir, hem salata hemde lezzetli çorbaları yapılır.

    100 Gr (Haşlanmış Tuzlu) :9 Gr. Protein
    20 Gr. Karbonhidrat

    [​IMG]

    4: Bezelye; Salatası, çorbası veya tek başına yemeği yapılır. Herbir kap yaklaşık 10 Gr. protein içerir.

    [​IMG]

    5: Fıstık Ezmesi; Yüksek protein içeren çok yönlü bir yiyecektir. Fındık, Badem ve Kaju ezmelerinide deneyebilirsiniz.

    100 Gr. :25 Gr. Protein
    18 Gr. Karbonhidrat

    [​IMG]

    6: Kabak Çekirdeği; Yüksek Protein içerir kavrularak ara öğün olarak tüketilebilir.

    100 Gr. :33 Gr. Protein
    13,4 Gr. Karbonhidrat

    [​IMG]

    7: Ay Çekirdeği; Ara öğün olarak harikadır 1/4 Kabında 6 Gr. protein vardır.

    [​IMG]

    8: Tempeh; Fermente edilmiş soya fasülyesinden yapılan bir kektir. Her 1 dilimi 41 Gr. Protein içerir.

    [​IMG]

    9: Veggie Burgers; Yapana bağlı olmak üzere 10 yada daha fazla gram protein içerir.

    [​IMG]

    10: Kahvaltı Gevreği; Sabah vakitlerinde iyi gidecek olan protein ve karbonhidrat deposu bu gıdanın.

    100 Gr.:15 Gr. Protein
    53 Gr. Karbonhidrat Bulunmaktadır.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Kaynak belirtilmemiştir.
    - Kaynak kurallara uygun şekilde belirtilmemiştir.

    * Başlığınızın açılmasını istiyorsanız ve kayanğınız kurallara uygunsa lütfen kaynağınızı pm ile yöneticiye iletiniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş