Yağın düşmesi demek, beslenme sisteminin bozulması anlamına geliyor. Bu kadar az karbohidratla yağ olmadan diyet yapmak çok zor.
Şu şekilde zerre kadar açlık cekmiyorum ancak hormonal sistem böyle çalışmıyor. İnsanların acıkmadanda yemek yediğini hepimiz biliyoruz.
İşte bunun sebebını anlıyor insan. Bunun tek sebebi hormonlar oldugunu daha iyi idrak ediyorsunuz.
Bir çok insanın atkins diyetini denemesinin sebebi işte budur. Bildiğiniz gibi atkins diyetinde yağ ve protein serbest karbohidrat kısıtlanmıştır.
Dusuk karbohidrat alımı neticesinde hipofiz bezinin aclık sinyalleri vermemesi için yağa mutlaka ihtiyaç vardır. Sonucta yağ depolarını kullanıma açmak içinde yağ alımı gerekiyor.
ayrıca vücudun biyokimyasal ritmine göre, dusuk karbohidrat bedene girdiğinde alınan yağdan glikojen sentezlenebiliyor. Eğer yağı çok aşırı dusurursem protein yıkımı gerçekleşebilir. Bunu minimize etmek açısından gunluk 40 gram kadar yağı almaya çalışıcam.
Kardio ya devam, 3 gun ağırlık çalışması çok tekrarlı setler.
uzman arkadaşlarımızında yardımına ihtiyacım var.
Deliye itafen, basit şekeri hayatımızdan cıkarmak çok zor gözüküyor olabilir. Ama belirli sıkıntıları atlatmaya çalışıyorsanız bu sandıgınız gibi zor değil. Sigara ve şeker insan hayatından cıkarsa eğer bir çok hastalığın onune geçmiş olursunuz.
Ayrıca biyokimyasal duruma göre, vücut şekere olan ihtiyacını karbohidrat ve yağdan sentezleyebilir. Tabi hazır gıdalardan gelen, karbohidrat gibi etkisi olmaz ancak bunun bilincine bile varmanız psikolojiyi rahatlatıyor.
Son düzenleme: 26 Nisan 2009