1 Yıllık hikaye

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve birolbakirkaya tarafından 21 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. birolbakirkaya
    Offline

    birolbakirkaya Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    izmit
    1 yıl oldu spora baslayalı haftanın min.4 günü gidiyorum mayıs 1 de def.dönemine girip vucudu kurutcam..

    sizin eksik gördüğünüz veya tavsiyeleriniz nelerdir.
     

    Ekli Dosyalar:

    • skl1.png
      skl1.png
      Dosya Boyutu:
      313,3 KB
      Görüntüleme:
      921
    • skl2.png
      skl2.png
      Dosya Boyutu:
      465,7 KB
      Görüntüleme:
      801
    birolbakirkaya, 21 Nisan 2014
    #1
  2. berkhan872
    Offline

    berkhan872 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Kardeş neyin definesini yapıcaksın vücudunda önce kas kütlesi oluşturmanı kas inşa etmeni öneririm.
     
    berkhan872, 21 Nisan 2014
    #2
    afka9, redpack, doxux ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  3. mirintime
    Offline

    mirintime Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bence bu vucuda define gider goremeyen arkadaslar jay cutler galiba
     
    mirintime, 22 Nisan 2014
    #3
    B3L4K bunu beğendi.
  4. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    480
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    tavsiyem definasyon için erken olduğu yönünde TEMİZ bir bulk programı uygulayıp yağ oranı fazla arttırmadan 6 aylık bi bulk süreci geçirebilirsin ama dersenki ben vücuttaki kirli yağı tamamen atıcam %6-7 lere cekicem daha sonra temiz bulk a giricem oda bi seçenektir
    yağ oranını %6 ya çekip daha sonra yılda ortalama 5-6 kg kas kütlesi katacak şekilde temiz bir hacim yönüne de gidilebilir
     
    Cellucorc4, 22 Nisan 2014
    #4
  5. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    Definasyon yaparsan olmayan kütleni de kaybedeceksin
     
    ABEKAYNANA, 22 Nisan 2014
    #5
  6. robfan
    Offline

    robfan Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    definasyon icin ben de erken oldugun dusunuyorum.
    ayrica kollarin uzun olmasi onlarin dolmasini geciktirecektir.
     
    robfan, 2 Mayıs 2014
    #6
  7. Realicty
    Offline

    Realicty Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Bence önce uyku antreman beslenme duzenını iyice bi gözden geçirip sağlam bi lean bulk yap (9 ay felan) sonra definisyon düşün
     
    Realicty, 4 Mayıs 2014
    #7
  8. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 5 Mayıs 2014
    #8
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş