Merhaba arkadaşlar,
1 yıldır vg yapmaktayım. Yalnız bazı imkanlardan dolayı 3 ay ara vermek zorunda kaldım. Bu üç ay süre içerisinde ise kilo olarak kayıplarım oldu. Boyum 1.88 kilom ise 79 du. Vg yapmaya başlamadan önce kilom 68 di bu optimum un serious mass i sayesinde 10 kilo aldım. Tabi bunun için 3 paket bitirdim 5 kiloluktan. Şimdi ise bu 3 ay ara verince 79 dan 74 kiloya düştüm. Buda vücütta değişiklikler yaptı haliyle. Söndüm diyebilirim.
Şimdi vg ye kaldığım yerden devam edeceğim yalnız sormak istediğim tekrardan serios mass mi alsam yani gainer yoksa optiumum'un protein tozunamı geçsem? Sizce hangisini yapmalıyım?
Son düzenleme: 5 Ekim 2011