1 Sorum Var ? Kiloyla ilgili.

3 Ay ev çalışması 2 ay fitness gittim ve evdede ciddi şekilde çalıştım günde 8 dakikalık egzersizler yaptım. Bunlar sonucunda fitness hocamın demesine göre göbeğimin erimesi ve hiç kalmaması gerekiyormuş ama hala var beslenmeme dikkat etmiyorum tabi arada dikkat etsemde genellikle yiyorum. Boyum 1.77 kilom 77 o kadar mekik çeksemde her türlü harekette uğraşsamda olmuyor.
Size sormak istediğim beslenmeme çok dikkat etmeden aynı zamanda nasıl göbeğimi eritebilirim ? Mekik yeterli olmuyor belki 8 dakikayi 20 30 dakikaya çıkarmalıyım ?

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Ayrıca forumumuzda her türlü yağ yakımı ve kardiyo bilgiside mevcuttur. Sadece forumda 2 dakika kadar bir arama yaptığınızda karşınıza çıkacaktır

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi