1 senedir spor yapıyorum fakat takviyeleri bilmiyorum

Merhaba arkadaslar ben dun kesvettim bu forum sitesini ve gercekten cok guzel bilgiler var okumaktan basım dondu kafam cok karıstı ismini bilmedigim ne cok sey var bana biraz bilgi verirseniz cok sevinirim

boyum : 188 kilom : 76

1 senedir spor yapmaktayım ve takviye almadım sadece yeteri kadar beslenmedigimi dusundugum gunlerde protein tozu aldım (Mussletech Nıtrotech)
ama burda cok farklı takviyelerin ve beslenme cesitlerin oldugunu gordum ve okuduklarıma dayanarak kendimi cok yorgun hissediyordum toparlıyamıyordum ve bugun gidip bcaa 8000 ve glutamin aldım ilk gunden cok iyi hissettim kendimi gercekten cok enerji doluyum altına giremiceğim agırlık yok sanırım oyle hissediyorum ama vucudum da %5 oranında bi yag var cok olculerime gore son zamanlarda ne olduysa alt gobegim olustu bildiginiz simit gibi duruyor ve cok itici beni pskolojik olarak cok kotu etkiliyor ust karın cok iyi ama alt cok kotu kas kutlemi artırmak icinde agır antreman yapıyorum hocam ın onerisi uzerine benim duzeli olarak izlemem gereken takviyeler nelerdir ve bu altmide icin ne yapmam gerek gercekten cok uzucu

 

Bosver supplement filan senin sikintin beslenme biraz forumda takil beslenmeni toparla.

 

bencede düzenli sporcu beslenmesi gerekli size forumda araştırın ek besinler mucize ürünler değildir

 

bir film izlemıstım adam kucukken space jam dıye jordan oynuyordu takım yenılıyordu soyunma odasında herkes ölmus bıtmıs bugs bunny gıdıyordu bır sıseye su dolduruyor ustunee extra güç verır yazıyordu ve ıcenler delı gıbı oynamaya baslıyorlardı hele duffy duck ı görmelıydınız . bende supplementlere ö gozle bakıyorum dunyanın seyını ıcıyorum ama bana faydasının yok denecek kadar az oldugunu bılıyorum ama onları alınca ınsan bır anda olsa kendını daha guclu ve daha ıyı hıssedıyor egerkı psokolojık destek ıstıyorsan al derım bu supplementler ek besın takvıyesı degıl ek psıkolojı takvıyesı bence

 

Ben de hatırladım o sahneyi. Gerçekten psikoloji hayatın her alanında insanı olumlu ya da olumsuz etkiliyo.

 

Ben spora basladigim da 68.7 kiloydum 1 sene gecti tam olarak suan 75.9 kilo oldum gozle gorulecek bir sekilde degisiklik oldu fakat son zamaanlar da kilo alamiyorm ve gobegim cikiyor anliyamadim , oneriniz icin tesekkur ederim beslenmeme daha dikkat edicem arastiric ama ben yumurta yemeyi sevmiyorum yutamiyorum cok zorlars 2 yada 3 tane yiyorum sabah kahvaltimi misir gevregi yulaf ezmesi yagsiz sut muz bal ve bir yemek kasigi protein tozu karistirarak yapiyorum yumurta sart mi ve aldigim glutaminim etkisi ilk gunden fark ettim diyebilikm psikolojik mi bilmiyorjm ama ari gibi hissediyorum kendimi