1 Kilo Kaç Kalori Eder?

Arkadaşlar bazı yerlerde 3500 bazı yerlerde 7700 kalori diyor. 1 kilo kaç kalori?

 

7800 yada 8000 civarında

 

eminmisin mens health in sitesinde ''Tartıda 1 kilo daha az çıkmak için ekstradan 3.500 kalori daha yakmanız gerekir. '' yazıyor da

 

evet 7877.... gibi bir sayıydı.

 

6300kcal

1 kg yağ kütlesi tamamen 1000gr yağdan oluşmaz %70 i yağdır

 

teşekkürler danny boy fakat bi karar verin 6300 kcal mi? 7800 kcal mi?

 

adam 6300 yazmışya işte neyi düşünüorsun

 

Benim bildiğim kilo boy bunlar kişiye göre değişir 2000 kalori olanıda vardır 4000 olanıda.

 

benim bildiğim 7000..!

 

nasıl değişir ki

yani mesela benim yağ kütlem dahamı fazla yağ içerir bazısına göre

6300 yazdık kanıtladık bu kadar basit yani bunu abartmanın manası yok tam oranı ıse

1kg yağ kütlesi = %15 su + %12 protein + % 70 yağ + %3 inorganik maddeler

 

1 kilo verirken kimi yağ yakar kimi kas yakar kimi su gönderir kimi karbonhidrat yakar kimi karışık yakar
bn da herkeste farklı oranda olur
o yüzden bence bunun kesin bi verisi yoktur

 

uzamanların dedigine inanıp kafadan bişiler yazmasak olmaz mı ı ? ve ayrıca vucuttaki yag yakımı ile normal yag yakım hesabını aynı degildir.

ortalama bi insanda yag yakımı 7800 kaloridir hatta biyerde 32000 joule duymustum oda yaklasık 77xx felan geliyor

"1 gr yağ yakımı için 9 cal gerektiği" ve "egsersizle yakılan kalorilerin %40ı yağlardandır" bilglerinin dayanağı nedir? bu bilgilere nereden ulaştınız?...bu noktalarda yanlışlık olmalı...egsersizle yakılan kalorilerin ne olacağı daha ziyade egsersizin türü ve süresi ile ilgili, bazen sırf glikojen de yakabilirsiniz türe göre...ya da...glikojen depoları boş ise sırf yağ da yakabilirsiniz...bahsettiğiniz şekilde bir genelleme doğru değil...ayrıca... 1 kg yağ kaybı için gereken kalori açığı 7000 kalori, 9000 değil (sebebi de yediğimiz yağlar ile vücutta oluşan yağların kalori bakımından bir olmaması, yani 1 kg yağ yendiğinde 9000 kalori girmiyor vücuda, sindirim esnasında yaklaşık %2-3ü kullanılıyor, bu da 2000-2700 kalori ediyor,sonuçta depolanan(eğer depolanacaksa) 9000-2000=7000 kalori)...

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kalori-yakma-hesab-t2464.html

http://www.diyetvakti.net/vucutta-yag-yakimi-nasil-olur.html

uzamanların dedigine inansak olmazmı ? ve ayrıca vucuttaki yag yakımı ile normal yag yakım hesabını aynı degildir.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:39 ----------

link veremezmisin ?

 

burda tartışılan 1 kilo vermek için ne kadar kalori yakmak değil 1 kg yağ kaç kalori bunu tartışıyoruz

 

Yukarıdaki konu başlıgı ismini tekrar okusan

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:14 ----------

ve verdigim linklere bakmadıgın kesin

 

benim kayagim netten de indirilebilen mike mentzerin heavy duty nutrition kitabi

 

Bu kaloriye filan takilmamak lazim cunku goruyorum ve kendimdende biliyorum 1 ayda 1500 kalori alip nasil 16 17 kilo verdim oturun hesaplayin kalori acigiyla verilen kiloyu yani soruyla alakasiz konusuyorum ama yani senin 1 kilo kaybetmen icin 6300 kalori acik yapmana gerek yok ben
Okadar basit degil insanlari goruyoruz 1 ayda 20 kilo 25 kilo veriyolar bunlarin hergun 2000 3000 kalori yakip hic bisey yemeden yasamasi lazim ozaman
Yani kisacasi ne kadar yedigin degil ne yedigin onemli
Ayriyetten evet 1 kilo 6300 kalori

 

link verememen ko tu.
bencede fiestacondom bazıları 20 kaloriyi bile abartıyor .hergun 150 kal vermek 20 gunde 1 kg verdirir

 

şu var bi de, yani hiçbirşey yapmadan sırf yatarken, otururken de nefes alarak devamlı kalori yakıyoruz(1er 1er de olsa), kalorinin temel olayı yanması gereken yağlar değil vücudun temel fonksiyonlarını yerine getirecek enerjiyi sağlamak.