1 haftada 2 kilo

ben bu spora başlayalı tam 1 hafta oldu ve 6 gün salonda çalıştım bu sıradada tam tamına 2 kilo almışım.Normal yediğim yemeklerden başka bişey yemedim bu normal mi çok şaşırdım da :shock:

 

gün içinde kilo artışı normaldir aç karnına sabahmı ölçtünüz yoksa gün içindemi eğer gün içinde ölçmüş isen normal gerçek kilon için sabah aç karnına ölç

 

Gün içinde yediğiniz, içtiğiniz şeyler, açlık-tokluk durumu, uyuma-uyumama durumu gün içindeki kilonuzu etkiler. Doğru bir ölçüm ve kilo takibi için banyoda iç çamaşırınızla sabah aç karna tuvalete çıktıktan sonra tartılmanız gerekiyor. Zaten bu yüzden basküllere banyo baskülü denir

http://www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet-haberleri/245170-vucut-agirligi-nasil-olculur.html

 

şöyle söyliyim bir hafta önce hangi koşullarda tartıldıysam aynı koşulda tartıldım. öğlen di ama ne açtım ne tok

 

ilk haftalarda bu tip kilo almalar normaldir. bunlar genellikle kasın tutmuş olduğu sudan ibarettir. ilk 1 2 ay sonunda 3-4 kilo kadar alman normal birşey. güzel, senide motive eder bu durum.

 

en iyi kilo ölçümü sabah kahvaltı yapmadan önce ki ölçümdür.. hep aynı şekilde tartılırsan kilo alışlarını veya kayıplarını daha gerçekçi görürsün..