1 hafta ara

arkadaşlar yaklaşık 5 aydır düzenli yapıyorum vg yi ondan önce de düzensiz olarak yapıyodum. 1 hafta ara vermek zorundayım çok kayıp olur mu?

 

Bi Kayıp Olmaz Rahat Ol

 

Yıl içerisinde 1-2 kez 1 er hafta spora ara vererek vucudu dinlendirmek kas kaybından ziyade vucuda dinlenme ve kendini toparlama imkanı verir.

Sizinki zorunlulukta olsa iyi birşey yapıyorsunuz.

 

Ara vereceğin iyi olmuş 1 hafta hiçbir problem çıkmaz hem düşünsene o kadar kaslı vücutlar var 1 haftada sönecek olsa kimse kas yapmaz.

 

1 haftalıka ra kayıp vermez size dahada avantaj sağlar vücut dinlenir emin olun 1 hafta sonra basmadığın ağırlıkları basabilirsin.

 

cevaplar için teşekkürler arkadaşlar rahatladım şimdi

 

Arkadaslar ayni sekilde benimde bir sikintim var ancak benim belimle ilgili bir sorunum oldugundan biraz ara vermek zorunda gibiyim yaklasik 1 hafta gidemiycem bu surecte protein tozu alimim nasil olmali ve kreatin icmeliyim simdiden cok tesekkurler

 

Arkadaşlar ben spor salonuna her ay para yatıyorum .

1 ay dolunca 1 gün gitmiyorum . Ve sonra tekrar 1 aylık taksiti yatırıyorum

Haftada : pazartesi , çarşamba , cuma gidiyorum .
Çokmu ara veriyorum sizce ?

Yani Ayda 1 Gün Gitmiyorum .

 

arkadaşlar benden tavsiye her 3 ayda bir 1 hafta vücudu dinlendirin fiber kaslar hem sentezlensin hemde gelişimi sağlasın unutmayın dinlenmeyen kas lar sentezleme yapmaz ve gelişim sağlamaz