1. gün programım yeterli mi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve erosbu12 tarafından 25 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. erosbu12
    Offline

    erosbu12 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    1.gün
    -şınav (bacaklar açık kollar açık) max. x 3 set
    -mp bench press 3x12
    -Pectoral Fly
    -Lat & Rowing Pulley 3x12
    -pull down
    -mekik hareketleri
    7 aydır gidiyorum programımı yenilemek istedim bu programı yaptılar bana biraz yetersiz geldi . yorumlarınızı ve yapmam gerekenleri söylerseniz çok sevinirim
     
    erosbu12, 25 Mart 2014
    #1

Sayfayı Paylaş