1 dakikada kaç şınav çekebilirsiniz? barfiks ve dips videolarıda gelicek.

Gayet başarılı.. Nizami süresiz ne kadar çekiyorsunuz ?

 

Denemedim, vakitde olmuyor anca antrenman sonrası yapıyorum arada

 

masaallah ne dıyelım

 

Eyvallah

 

100 kadar yolu var... Tebrikler

 

ilk videodaki şınav pek nizami değil yani hareketten çalmışsın

 

Zaten o şınav hareketinde mesele tam nizamiyet değil hareketi gerçekleştirebilmektir.

Zehell teşekkürler.

 

İyide arkadaşım senin şuanda yaptığın sırf 85'e tamamlayabilmek için hareketten bazı bölgeleri kısman şuanda bu hareket omuz ve triceps üzerine yapılan bir çalışma hareketi haline gelmiş yani eğer göğüs yere değmiyorsa 1.video'dan bahsediyorum o hareket benim için şınav yerine geçmez askeri nizam şeklinde çekerseniz 50'de çekseniz daha çok verim alırsınız.Gerekirse 50 çekin fakat nizami olsun çünkü nizamı yapan sayısı az

 

Videolar güzel. Acaba mekik 1 dakikada kaç tane çekiyorsun tam mekik ?

 

videonu izledikten sonra 30saniye olarak denedim 55de kaldım bi ara 1 dakikayıda denerim senin sayene başarılı video olmuş tebrik

 

Tebrikler.
1 Dakikada nizami olarak çalışırsan bence 85 değil 100 de yaparsın zamanla

 

Teşekkürler Tozkoparan ve murat2

 

dayı 2 videoda elindeki topla birlikte üst göğüslreden verim alabildin mi

 

Genel olarak verim amaçlı calismiyorum bu tip idmanlarda ki ben de inanılmaz bir etkisi olmadi daha çok denge ve koordinasyon icin

 

abim bişe soracam bu p90x+ nasıl bişe ben şuan p90x deyim 1 ay bitti
yani yazılarını okudum da p90x+ falan demıssın ne farkı var p90x clasic den

 

Plus serisi daha çok atletizm amaçlı diyebilirim kas edinmek amacından uzak ve bazen kuvvet ve dayanıklılık için her zaman kas edinmek kaygısı tasimamaliyiz

 

p90x2 nasıl sence hocam boy 1.80 kg 78 fit seri vucudum var da biraz daha kas eklenirse güzel olur diye dedim

p90x2 ekipmanları neler yapmış birsii olarak p90x de dambılla barfiks yetiyordu onda da aynı mı

 

Ekstralar plates topu medicine ball ihtiyacın olucak dediğim gibi 2 ve plus serisi daha çok atletizm amaçlı kas yapma gudulu degiller ki kas yapimin daha çok beslenmenle sekillenir

 

kas kütlesi ağırlıklı başka bildiğin program var mıdır