1 ci ay sonu ve 6 ci ay sonu degisim

[taxican1928]

Merhaba arkadas bu spora basladimda 55 kiloydum gercekden 5 kilo dambil yada bos benchde zorlaniyordum simdu serbest barla 20 20 omuz gire biliyorum benchde 27.5 27.5 anca oluyo ilk basladim gun kol 31 cm gogus 88 omuz 108 di simdi kol 36 cm gogus 102 omuzu hatirlamiyorum 64 65 kiloyum yorumlarinizi bekliyorum saygilarimla

 

[bodykazm]

Alt yapın iyi görünüyor ağırlıkları kaldırmaya devam et ve biraz daha kg alırsan ağırlık kapasitesini biraz daha zorla başarılar