1 aylık süre

Arkadaslar 1.70 boy 74 kilo 15 yasında olan bi gencim. vucudum cok yağlı göğüslerim vahim durumda göbek vs vs. Göğüste jinekomasti olması icin bastırınca sert olması gerekiyormuıs benimki tamamen yumussak yani yağ tamamen. 1 ay gibi bi süre sonra salona yazlmayı düsünüyorum. Acemi olarak dumbella kol ve omuz hareketi yapıyorum. vede artık gunde 15 20 dk komsya basladım onerebileceginiz baska seyler varsa yardımlarınızı bekliyorum.

İyi forumlar Kolay gelsin