1 aylık gelişme lütfen yorum

arkadaşlar öncelikle mrb. 1 ay oldu başlayalı sizce eksik yerlerim neler bide kilo aldırmadan kütle yapabilecek supplement önerirmisiniz


protein tozu veya amino kilo aldırımı? hepinize teşekkürler...









http://imageshack.us/photo/my-images/823/img0637hx.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/849/img0644co.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/59/img0645gs.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/808/img0638hh.jpg/

 

Ben gelişmiş bir yer göremedim, zaten bir ayda kas mı yapılır ? 6-7 ay yap een AZ ındanki sonra fotoğraf paylas. önce-sonra. işte nerelere yüklenmeliyim nerelerim eksk. beslenmemi nasl değştreblrm. hacimmi yoksa cardiomu sizce ne yapmalym vs... sorular sorabilesin. 1 ay kadar kısacık bir sürede yorum yapılamaz.

Herkes vücut geliştirme sporu ile ilgilenir, ama herkes vücut yapamaz. Bu spor sabır ve para sporudur.

 

Şaka gibi 1 ay aylık vücüt resmini koymuşsunuz bu gidişle 1 haftalık gelişim resimleri koyulursa şaşırmam

ilk 1-2 ay vücudumuz bu spora adepte olmalı harketlerin yapılışını öğrenmeliyiz bu aşamada hacim en son düşünmen gereken şey 1-2 aydan sonra bölgelere ayırıp vücudu çalışmaya başlanır hacim için

 

teşekkür ederim hoacalar.. ama keşke heves kırmasaydınız =) bu arada merak ettiklerim şunlar bulk olmadan kas yapılabilirmi ? ve aminoasit kilo yaparmı ? protein tozu kilo yaparmı ? ( yağ olarak ) tekrardan teşekkür ederim

 

Kimse Hevesini Kırmıyor Sadece Yorum İçin Erken Olduğunu Söylüyorlar Enaz Bi 6 Ay Çalış Ondan Sonra Supplement ti Bulktu O İşlere Girersn

 

hocam tamam çalışmaya alışayım da sadece bilgi sahibi olmak istiyorum bulk olmadan kas yapılabilirmi ? ve aminoasit kilo yaparmı ? protein tozu kilo yaparmı ? ( yağ olarak ) tekrardan teşekkür ederim

 

sanırım google a protein tozu kilo yaparmı yazınca error veriyor dimi,yoksa niye böyle basit soruları araştırma ihtiyacı duymayasınız

benim netim sınırsız oldugu için bende error vermedi

buyrun

https://www.google.com.tr/#hl=tr&cp....,cf.osb&fp=115a988388383d2d&biw=1680&bih=883

 

Hayır yapmaz sitede yapmadığına dair sabit yazı mevcut
amino asit proteının yapı taşıdır aynı şeyler

Bulk gşrmedende hacim alınır ben öyle almaya çalışıyorum cunku tekrar kılo vermekle ugrasamam bulka gırınce yaglanıyor vucut ve ben 30 kg yakın verdıgım ıcın o işkenceye katlanamam artık

 

Bence başlık açma kuralları düzenlenmeli çünkü 1 ay oldu 1 hafta oldu 2 hafta oldu diyen fotoğraf koyuyor 1 aylık gelişmeden ne bekliyebilirsin ki?
1 ay çok çok çok erken bi süreç bir aylık gelişmeden hiçbirşey fark edilmez.

 

gerçekten saolun bu arada bulk görmeden nasıl vucut yapılabilir bide önereceğiniz supplement nelerdir(amino yada protein tozu) ? teşekkür ederim.

 

Mesajı editlemekle iyi etmişsin, merak ettiğin herşey forumda mevcut.

 

hocam teşekkür ederim gerçekten bu arada biraz daha açabilirmisiniz bulk görmeden nasıl vcut gelirtirilir ? ve önereceğiiniz amino asit ve protein tozu nelerdir ? teşekkürler.........

 

Turkssound, hepsi forumda mevcut diyorum, tekrar aynı soruyu soruyorsun. kafa_ Beklemek yerine biraz araştırırsan cevaplara daha hızlı ulaşırsın.

 

hocam bulamıyorum gerçekten lütfen biraz anlat inan ki şuanda yazıyı zor yazıom bilgisayarla aram pek iyi değil

 

Forumda arama yapmak (Resimli)

 

Suplamentler bolumunu okuyun proteın tozu ve diğer suplamentler için ordaki yorumalra göre hareket edin.

bulka gırınce cogunda oldugu gibi yağ oranlarıda artıyor sonra defınasyona gırıyorlar ben bunu kaldıramam cunku hayatımın 1 senesı kılo vermek işkencesıyle geçti

ben yağ oranımı artırmadan yavaş yavaş hacim almaya çalışıyorum

 

Bende yeni başladım daha önce spor yapmadığım için 3 hafta 1 ay en hafif ağırlıklarla hareketleri öğrenmekle başladım işe, forumda istemediğin kadar bilgi var ben hergün didik didik yazıları okuyorum sende oku biraz işine yarar..