1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1 Aylık Calısma Ev Calısması !

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Qnur857 tarafından 20 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Qnur857
    Offline

    Qnur857 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle Beslenme de sorun yasıyor olabilirm. beslenme programı sizlerden alabilirm. Yorum olarak yazarsanız iyi olur.

    Zayıf oldugum için beslenme programına ihtiyacım var bekliyorum

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. cagdasniper
    Offline

    cagdasniper Üye

    Katılım:
    14 Mart 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Güzel kardeşim artık forumun diğer üyeleri bunu yazmaktan dahi sıkılmış, ben yine de yazayım. Bir ayda gelişemezsin. Yapman gereken şey hacimlenmek, kilo almak. Forumdan sağlam bir beslenme programı bul önümüzdeki aylarda tekrar fotoğrafını paylaş. Başarılar, iyi çalışmalar
     
  3. Heimdall
    Offline

    Heimdall Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Sakarya
    Forumda vücut geliştirmeyle ilgili her konuda bir başlık yada yorum bulunuyor.Çoğuda artık evrensel olmuş herkesin kabul ettiği şeyler.Biraz araştırırsan çok iyi beslenme önerileri bulabilirsin.Benim kişisel önerim madem yeni başladın günlük 6 yumurtanı,tavuğunu,makarnanı eksik etme.tuz yağ ve şekeride hayatından çıkar.3 aya gül gibi olursun xD
     
  4. Qnur857
    Offline

    Qnur857 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gunde 6 yumurtamı :D hocam tokanmasın :D
     
  5. Heimdall
    Offline

    Heimdall Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Sakarya
    =) günlük sporunu yaparsan dokunmaz meraklanma.2 yada 3 yumurtada bir sarısınıda ye.Ne kadar çok yumurta okadar çok protein.Tabi herşeyide yumurtadan beklememek lazım =) Yumurtanın en güzel tarafıda proteinini vücut 8-9 saat
    kullanabiliyor.Yani ye-depola-kasa çevir xD
     
  6. Qnur857
    Offline

    Qnur857 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tamam hocam. bide kilo almak için protein haplarımı almak gerekliymiş ?
     
  7. fitçiyiz
    Offline

    fitçiyiz Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    ya vücut şeklin kalkan333 diye bir ergen vardı aynı ona benzio yok ya hattaaa aynısı sen kalkan333 musun bak dogru sole çünkü yasın 18 bu kadar ince olamaz vücudun kıl mıl da yok aha vallaha kalkan bu
     
  8. Qnur857
    Offline

    Qnur857 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kalkan diye biri varmı onu bilmiyorumö . ha inandırmama gerekırse hocam facebook.com/AfRa.Onur baka bilrsn benım yanı :D
     
  9. erencems1
    Offline

    erencems1 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    1 aya göre iyi bence birde resimleri chatroulette'i açıp mı çektin :D ?
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    1 ayda ne kadar gelisim olabilir, sevgili yeni baslayanlar lutfen yapmayin 3-6 aydan once bir gelisim gormek icin inanilmaz genetiksel yatkinlik gerekir.
     

Sayfayı Paylaş