1 Aydir Düzenli Olarak Spor Antrenman Yapiyorum

][/IMG]
[img=[IMG]http://img850.imageshack.us/img850/4451/23062012004.th.jpg[/IMG]]

bench_O



Yaklaşik olarak tam 33 gündür düzenli olarak antrenman yapiyorum. 65 kilo ile başladim şuan 69 kiloyum 1 ayda tam 4 kilo aldim. Almayada devam edecegim sanirim. Vucut tipim ve gelişimim resimde gördügünüz gibidir. Ne tür tavsiyelerde bulunabilirsiniz. Tesekkurler.

 

Kol ve göğüs mü çalıştın hep? Bir tane de sırt koyarsan iyi olur.. Ve yeri yanlış..

 

1 ay daha bu spor için çok erken.
Ayrıca resim eklerken keşke spora başlamadan önceki resimlerinizi de ekleseydiniz, daha iyi olurdu.
Tabi ki spor yaptıkça, yapılmayan günlere göre gelişmeler yaşanır; ama gözle görülen gelişmeler için en az 3-6 ay sabırla bu sporu yapmak gerekir.
Şu anlık size tavsiyem, mümkün olduğunca dikkat ederek bu sporu yapmanız olabilir, iyi günler...

Edit: Yeni gördüm, fotoğraflar için Üye Fotoları bölümüne konu açmaya özen göstermenizi rica ederim...

 

sanırsam spordan hemen sonra cekmissiniz fotografı spora gitmeden once cekmenizi tavsiye ediyorum spordan sonra kaslar şişiyor oldugundan buyuk gozukur o yanıltıcı bir foto olabilir yani tabi benim gorusum