1 Ayda 8 kilo alsam salonlar açıldığında yağ yakarak mı başlarım kas kütlesi koyarak mı ?

[paparoz53]

58 kiloyum boy 174. salonlar açılana kadar 8 kilo alsam ki bir şey kalmadı hazirana başladığımda eritmekle mi uğraşırım kas kütlesi koymaya mı ? çok zayıfım biraz daha kalıplı girmek istiyorum

 

[Vendetta902]

Merhabalar dostum; 15 gün kalmış şunun şurasında salonların açılmasına günlük 3500-4000 kalori fazlası mı vereceksin ki 8 kilo alasın düşük yağ oranın da doğal yollar ile yıllarını vermeden kalıplı gözükmek zor, o yüzden biraz yağlanmaktan zarar gelmez. Ancak senin dediğin kadar da hızlı değil çünkü bu kadar hızlı kilo alman hormonlarını düşürür, gerek yok. Aylık 3-4 kilo bandında git...

 

[kirliiiii]

Eritmek için bişeyle uğraşmayın, kilo almanız lazım zaten , zayıfsınız. Yılda alabileceğiniz kas kütleside belli. Kendinize en az 1 yıl verin, öyle 5 ayda vucut yapmak yok böyle birşey.