1 ay boyunca besin [Yardım]

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve AhmetKaynak tarafından 26 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AhmetKaynak
    Offline

    AhmetKaynak Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 ay boyunca bu kadar besin almak istiyorum bunun için günlük neler yemem lazım acemiyim yardımcı olurmusunuz

    Karbonhidrat :194 gram
    Protein :323 gram
    Yağ :57 gram
     
  2. Gkhan_D
    Offline

    Gkhan_D Guest

    1 ay boyunca günlük 323 gram protein istiyorsun sanırım 100+ kiloda mısın anlamış değilim ama o kadar proteine gerçekten ihtiyaç duyuyorsan günlük burada konu açan biri olmaman gerekir diye düşünüyorum yanlış anlama ama, doğal besinler+supplement ile anca çıkar sanırım.
     

Sayfayı Paylaş