1. ay bitti 1 hafta ara verdim

arkadaşlar tam 1. ayımı bitirdim ancak hastalandıgım için 5 gündür gidemiyorum antremana haliyle beslenme ve uyku düzenimde bozuldu , şu 1 ay içinde çok sıkı yaaptım bu işi gerek beslenmesi olsun gerek antremanı olsun bu 1 hafta beni geriye götürürmü ? götürürse ne kadar götürür ?

 

Her ara verişimizde vücut tabi ki son spordan çıktığımız haliyle kalamıyor. Ama kaslarımızın hafızası var ve tekrar çalışmaya başladığınızda öncekinden daha kısa sürede toparlarlar moralinizi bozmayın.

 

1 hafta hiçbir şeyi geri götürmez. Aksini iddia edenler sorunu psikolojik ortamda aramalılar. En az 2-3 haftadan sonra gözle görülür gerilemeyi farkedebilirsiniz. Beslenmenizi ihmal etmeyin, çalışmamak, beslenmemenize engel değil.

 

1 antremanda toplarsın rahat ol

 

nekadar kayıp ettiğini farkedeceğini sanmıyorum belki kazanım bile olur
1 hafta çok abartılı bi süre değil hele 1 aylık sporcu için hiç değil