Merhabalar. 1.65 boyundayım ve 45 kg ağırlığındayım. Çok zayıfım farkındayım bu gün itibariyle spor ve beslenmeye özen göstererek baslıyorum. Hedef 60 kg. Sizce 60 kg olsam yani 15 kg alsam spor ile birlikte. Şaşırılacak bir şekilde değişim olur mu ?
simdiki halinin bi resmini cek bi de 15 kilo aldiktan sonraki halinin resmini cekip karsilastirma yap
172 boyda 48kilo başlayıp 7-8 ayda dirty bulk yapip 75kiloya çıktıktan sonra 45-50 günlük dietle beraber 65kg temiz bir vücuda kavuştum,diyeceğim o ki sıkı beslenme ve antreman ile 1 sene içinde 48 den 65kg güzel bir vücuda kavuşmak gayet mümkün -steroidsiz yaptım ayrıca- İnanırsan herşey olur
