1.5 yıllık emeğim

[Tricepshasan]

İlk başladığımda (178 boy) 68 kilo falandım bende ama yağ oranım biraz yüksekti sanırım öyle karın kasım falan gözükmüyodu hatta hiç hissetmiyodum Sonra zayıfsın dediler bende bilmeyerek bilinçsiz şekilde kalori vs saymadan ne bulursam rastgele yedim şekerli fast food vs vs sonra yağ oranım iyice arttı tabi sonra geçen mayıs haziran gibi diyet yaptım 3 4 ay bilinçsiz şekilde (son 1 2 daha düzgün) yine kazandığım kas varsada kaybettim herhade Sonra daha düzgün beslenerek clean bulka başladım yağ oranım o 2 fotoğraftaki gibiydi son halim şu şekilde mayıs 1 de diyete başlamayı düşünüyorum tekrardan.76-5 kilo falanım.1.5 yıla göre bencede az daha iyi olabilirdi.Sizce şu 2 küsur aylık süreçte göğsümü daha iyi seviyeye çekebilir miyim? Kollarım 38,5 falan daha doğrusu sağ öyle sol 37 Sağ kolumu 40 a kadar çekebilir miyim yaza kadar? Yaza iyi birşey çıkar mı?

 

[ibrahim.esr]

Bağzı olumsuzluklara rağmen vucudun iyi dostum güle güle kullan sol sağ arası 1 cm anlarımda 3 cm fark nedir [emoji23][emoji23]


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Tricepshasan]

Bağzı olumsuzluklara rağmen vucudun iyi dostum güle güle kullan sol sağ arası 1 cm anlarımda 3 cm fark nedir [emoji23][emoji23]


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Yanlış anlaşılacak şekilde yazmışım sağ 38.5 sol 37 falan Sağ kolumu 40 a çekebilir miyim diye sormuştum

 

[bulkyfighter]

İyi bir gelişim yakalamışssın tebrik ederim. Herhangi bir supplement takviyesi bu süreçte kullandın mı acaba?

 

[Tricepshasan]

İyi bir gelişim yakalamışssın tebrik ederim. Herhangi bir supplement takviyesi bu süreçte kullandın mı acaba?

Teşekkürler ama ben pek beğenmiyorum ama 2 kutu protein tozu kullandım daha önce şuan kreatin kullanıyorum sadece

 

[Burak Sertman]

1,5 senede iyi verim almışsın hakkını veriyorsun bu sporun..