1.5 yıllık doğal beslenme ile oluşan vucut

Arkadaşlar kamera biraz kötü oldugu için vücüdum tam kaslı ve hacimli görünmemiş olsun önemli değil,bu arada yorumlarınız ve önerileriniz için şimdiden sağolun şuan definasyona girdim diyetteyim

Sağ Kol Sıcak:39.5
Sol Kol Sıcak:38.5

Bel.70.5
Omuz:116
Kilo:68.5
Boy:1.78

 

bence iyi ama biraz yağı azaltıp karın kısımını belli etsen daha iyi olur

 

tebrikler. bence sırt ve karın diğer bölgelere göre baya geride kalmış. gerçi sırt pozunda pek kasmamışsın gibi ama karın hiç çalışılmamış gibi duruyor.

---------- Post added at 15:51 ---------- Previous post was at 15:49 ----------

ayrıca kişisel önerim trapezi daha fazla büyütme diğer bölgeler büyümedikçe. omuzları düşük gösteriyor ve kıyafetteki estetik görünümü bozuyor.

 

Sırt kasmadım evet karın çalışıyorum 3 günde bir ama yağ oranını azaltmaya çalışıyorum şuan diyetteyim

 

benim kollar sıcak 32 omuz 112.senin kollar neydeyse 40 olmuş omuz 116 tamam benimkide iyi değil ama birazcık omuza yüklen zaten diğerlerini yazmışlar.

 

Tebrikler doğal olarak yapıyorsun zaten amaç fit bir vücut onuda yakalamana az kalmış görüntün iyi başarılar.

 

tebrikler
devam et daha yolun başındasın

 

1-İyi gelişme
2-kollar 38-39 ise göstermiyor
3-mide ve yan mide kesinlikle hacim alması gerekiyor
Aynen devam et başarılar iyi vucut

 

Kollar çok onde duruyor. Bu yüzden özellikle arkadan pozlarda omuzların ufak görünüyor. Ayrıca kanat ve üst göğüs eksik. Eksiklerini de kısa zamanda tamamlaman dilegiyle

 

pek karın çalışmıyosun herhalde

 

Hiç supplement kullanmadınmı tamamen doğal beslenmemi ?

 

tamamen dogal beslenme

 

tebrikler bende 15 aydir yapiyorum toz ve arginin kullandim. ama sirtada agirlik ver. koplike olarak calisirsan daha fit bir vucuda sahip olursun ve daha agir kilolar kaldirabilirsin. son olarak bende senin gibi mideye sahip olsam yeter basarilar...

 

supplement zaten doğal beslenmeye giriyo streoidle karıştırmayın