legolas246
Merhaba değerli kardeşim.
SEREBRUM (beyin) sistemi vucudu yazın sogutmak için çok fazla enerji harcar oyleki vucudun enerjiye dönüştürdügü besinlkerin kışa oranla buyuk bir bolumunu kullanır boylece antreman esnasında ve sonrasında bitkinlik boşalma güçsüzlük vs vs gibi durumlar söz konusudur..
fakat ant sonunda soguk suya girdigimizde
1 kalp atımı birden hızlanır ve yorgun halin atımı saglanır
2 SEREBRUM vucudu sogutma sistemini keser cunku siz manuel olarakı sogutmuşunuzdur bundan dolayı vucut birden rahatlar hucreler canlanın sistol diestol artar
fakat duşa herzaman ter atımı durunca girmek faydalı çünku vucut teri atamadıgı için içeride oluşan laktik asitide yok etmek için ayrı bir çaba harcar..
______________________
Ağır antremandan sonra cardio yapılmaz sebebi kortizol salgısıdır.
Kortizol nedir ? böbrek üstü korteksinin zona faskülata tabakasındaki hücrelerden salgılanan bir hormondur. bu hormonu alarm gibi düşüne biliriz. bu hormon vucudun zarar göreceği zamanlarda salgılanan bir savunma mekanizmasıdır.
Hafif bir cardioda kortizol yağlarıda parçalayan bir hormondur yağ hücrelerini parçalayıp kan yoluyla karaciğere taşınıp glikoz yapımında kullanır. ve bu aşamada savunma mekanizmasını geri çeker çünkü salgılandığı an itibari ile kandaki glikozuda yükseltmiş olur. kortizolun yağ eritici özelliğine lipolitik özellik denmekte.
ağır antreman sonrası yapılan cardio kortizolun daha fazla salgılanmasını sağlayıp bu sefer proteinleride glikoza çevirmesiyle sonlanacak. biz buna kas kaybı yada yıkım diyoruz çeşitli aminoların birleşimiyle oluşan proteinin tekrar amino asite dönüşmesi katabolizma denmekte yani katabolizmayı tetikleyende kortizoldur. yağ yakımını sağladığı gibi kas kaybınıda sağladığı için mitakondriler azalmakta böylece sıfıra sıfır elde var sıfır.
1. Şıkta dediğin gibi aslında gainer demek istemiştim ama yazıyı çok fazla yabancı kelime ile doldurmak istemiyorum o yüzden öyle yazdım denebilir. Yani sen haklısın.
2. Evet hatamı fark ettim düzelttim teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...