1.5 yılın sonunda gelişim durması

iyi günler herkese 1.5yıldır düzenli bi şekilde yaptığım vücut bu seviyede kaldı biraz daha irileşmek için napmam gerekiyor suplement sıkıntım yok ilk foto. benim diğeride irileşmek istedğim seviye saygılar yorumlarınz için şimdiden..
kafa_

 

programların yetersiz geliyo olabilir süper set denedinmi

 

farklı antrenman sistemleri , farklı antrenman programları denedin mi ?

 

Fotoğrafa bakarak yapabileceğim yorum beslenmen eksik diyebilirim öncelikli olarak.

 

bencede süper set yap

 

3 ayda 1 program değiştiriyorum zatende beslenme protein,pak,pump,amino kullanyırm düzenli olarakda son seviye bu heralde vücudumun alabilidği

 

Ayda 1 değiştir şokla sürekli ilk hareketi aynı girme mesela biceps de barbell curl ile sürekli başlama , Drop set , Negatif , Dinlenmeli setler , super set , giant set bunları araştır programına koy faydasını göreceksin.

 

süperset , dropset, karışık hepsini yapıyorum yani

 

Boy & kilo kaç ?

 

boy:180 , kilo:70

 

gainer ile creatin i kombine et dene kesin çözüm biraz kilo arttır gainerla !

 

beslenmen eksik gibime geldi. Amino gereksiz bence şuan için zaten protein kullanıyorsun, Animal pakta vitamin kompleksi oda şuan için pek yararı olacagını zannetmiyorum. bence hem beslenme hemde supplement kombinasyonunu gözden geçirmeni tavsiye ederim saygılar..

 

sagdaki foto cristiano ronaldoya benziyo

 

Beslenmenizi ve çalışmanızı gözden geçirmelisiniz.
Bu arada bu vücudunuz bence gayet fit..
İyi günler,

 

yetersiz bir yan göremedim hiç ama senin görüşün daha önemli tabi. C.Ronaldo'nun resmini koymuşsun; onun kadar irileşmek istiyorum demişsin ama vücut irilik ve definelik olarak bana aynı geldi. vücuduna 10/8.5 veriyorum dostum.

 

C.ronaldo 1.85 e 75 kg bildiğim kadarıyla. Sen ise 1.80 e 70 kilosun yani hemen hemen C.ronaldoyu yakalamışssın zaten. Vücut olarak Ronaldodan bir eksiğin yok işte. onun kadarda definesin dostum

 

adam bi kere genetik açısından çok şanslı ama senin için öyle birşey diyemem.1 sene boyunca salonda bi köşeye oturup mesajlaşan tiplerdensindir mutlaka.çünkü az gelişim

 

yorumlarınız için gerçekten cok sağolun iyi kötü ama

---------- Post added at 20:01 ---------- Previous post was at 18:33 ----------

konunu açınca söyle sanada bakalım gelişimin az oldğunu düşünmüyorum ben

 

Vucudu neden beğenmedıgınızı anlamadım acıkcası bana cok ıyı geldi bence bu halınle gercekten cok ıyısın. Sadece formunu koru bana kalırsa

 

iki farklı gorusten bakarsak 1.5 senelik bir bodyci icin hacmin yetersiz ama fitness acısından yada plaj icin cok iyi bence. sahsi kanaatim budur ama istikrarlı oldugun icin tebrik ediyorum.belki calıstıgın salonu degistirsen daha eski bi salona gitsen motiven artar belki hacim alırsın