1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1.5 sene + 1 sene ara + 1ay yeniden başlangıç ektomorf yapı

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve dlxattack tarafından 28 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. TylerDurden96
    Offline

    TylerDurden96 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çalışma programınızı alabilirmiyim acaba kaç tekrar kaç set hareketler falan teşekkürler
     
    TylerDurden96, 2 Ağustos 2013
    #21
  2. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    daha başlayalı 2 ay oldugu ıcın programım cok agır degıl 1 gunde heryerı calısıyorum her yere 3 hareket var bacaga 1 hareket var bıcepse 2 hareket var dıger kısımlar 3 hareket 1-1bucuk saate bıtıyor

    3 set gırıyorum kaldırabılcegım maxımum agırlık ıle 8 bazen 10 tekrar yapıyorum 8 ın altına dusmeden tabı kaldırabılcegım max agırlık dedıgım ıcın once ısınıma setı uyguluyorum hafıf bır agırlık ile yanı 4 set oluyor ılk set ısınıma dıger 3 set kaldırabılcegım max agılrık 8 10 tekrar

    1gun gıdıp 1 gun gıtmıyorum yakında guzel bır programa geıcem 2 ye boldurcem onu paylasırım 2 gun gıdıp 1 gun mola yapıcam
     
    dlxattack, 3 Ağustos 2013
    #22
    TylerDurden96 ve Ocensers bunu beğendi.
  3. rockman52
    Offline

    rockman52 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    13
    Vücut toparlıyor umarım daha da iyi olacak ben avatara takıldım kızın şaşkınlık ifadesi beni benden aldı :D
     
    rockman52, 18 Ağustos 2013
    #23
  4. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    ahaha teşekkür ettim
     
    dlxattack, 15 Eylül 2013
    #24
  5. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 sene için pekde iyi sayılmaz bence antremanına ve beslenmeme bi çeki düzen vermen gerekli gün gittikçe eriyorsun
     
    Herogaki, 21 Eylül 2013
    #25
  6. armağannn_33
    Offline

    armağannn_33 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    boy kaç..?
     
    armağannn_33, 16 Ağustos 2014
    #26
  7. Hopless
    Offline

    Hopless Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    üstat şevkini kırmak gibi olmasın ama henüz erken resimler için 1.ay değil 1.sene sonunu paylaşırsan daha anlamlı olur.kolay gelsin.
     
    Hopless, 1 Eylül 2014
    #27
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş