1,5 Ay VG ( Tavsiyeleriniz lazım :) )

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve satan3131 tarafından 27 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. satan3131
    Offline

    satan3131 Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    338709_439554992766336_1405198703_o.jpg

    413395_439554686099700_956159385_o.jpg

    465418_439554869433015_1631097866_o.jpg

    703583_439555086099660_82184856_o.jpg

    Başlangıç ölçülerim (soğuk)
    Omuz:111
    Kol:30
    Bacak:54
    Göğüs 96
    Bel:80
    Kilo:61

    Şuan ki ölçülerim (soğuk)
    Omuz:116
    Kol:32
    Bacak:57
    Göğüs:98
    Bel:83
    Kilo:64

    Yaşım 18, forumda ki çoğu makaleyi okudum faydasınıda gördüm fakat bir sorum olucak spora başlamadan önce 5 dakika cardio yapıyorum (koşu) ardından karın hareketleri var göbek kısmım tam olarak erimedi kilo aldıkça çıkmaya başladı yaklaşık 2 haftadır ekmeği bıraktım. (günde yarım-tam ekmek yerdim) Cardioyu arttırsam daha fazla kilo veririm diye düşünüyorum yanlışmıyım bilmiyorum 68-70 kilo arası olup göbek bölgesini azaltmak için neler yapabilirim ekstradan göbek başta olmak üzere her türlü VG hakkında ki tavsiyelerinizi yazarsanız çok memnun olurum. Okuyan herkese şimdiden teşekkürler, iyi forumlar.
     
    Son düzenleme: 27 Kasım 2012
  2. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    şuanki fotoların mı yoksa başlamadan önceki fotolar mı bunlar birde boyunu merak ettim,sana şu tavsiyede bulunabilirim her bölgeyi yeteri kadar çalıştır birine ağırlık verip diğerini aksatma
     
  3. satan3131
    Offline

    satan3131 Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Suanki fotolarim, zayif bolgelere daha fazla agirlik veriyodum ben ornek gerekirse bicepsde cok zorluyorum kendimi bunun disinda programimin disina cikmiyorum dedigim gibi karin bolgemde yaglanma var gozle gorulur bir sekilde, boyum 1.77 yorumunuz icin tesekkur ederim.
     
  4. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    Teşekkür et butonunu kullanabilirsin ayrıca bildiğim kadarıyla diğer bölgeleri çalıştırırken bicepslerde az da olsa çalışıyor çalışmalarına devam et mutlak gelişme olacaktır
     
  5. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş