salatada az da olsa karbonhidrat olduğu için tüketmemeye çalışıyorum
yoğurt ve ayran yine aynı şekilde karbonhidrat var diye uzak durmaya başladım
yağı tüketmeme sebebim ise adı üstünde "yağ"
ketosisin öncelikli kuralı düşük karbonhidrat bu konuda hem fikiriz sanırım,
o zaman yağ yakmak için kalori sayımına başlamam gerekiyor artık öyleyse?
çünkü 0 karb, 0 yağ, yüksek protein tüketirken hiç aç kalmadan tüketim yaptığım için gayet rahattım kilo verirken hiç kalori saymadım, kalori sınırı koymak sanırım beni aç bırakabilir
Son düzenleme: 27 Mart 2012