0 Dan başlayış AtomKarınca 01

Kan kanseri olan dostuma kan verdiğimden dolayı 75 kilodan 85 kiloya çıktım arkadaşımın iyileşmesiyle birlikte bende koşmaya başladım.
lk 3 Hafta 6.4-6.9 Km/h ile 55 dk kesintisiz tempolu yürüdüm .
1. Ayı doldurduğumda hızımı 6.8-7.2 km/h yükselterek 1 saat 10 dk tempolu devam ettim.
1. Ayın. 2. haftasında hızım gene 6.8-7.2 km/h ve bu sefer 1 saat 30 dk yürümeye devam ediyorum .
hedefim yağ yakımından sonra vg ye başlayarak kas kütlesi oluşturmak
Önerilerinizi ve görüşlerinizi bekliyorum

 

Sizi bu davranışınız için öncelikle tebrik ederim.Kan vermek kilo aldırıyor mu yani bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir şey mi ? Daha önce hiç duymamıştım.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi