arkadaşlar 10 gün önce salona yazıldım 10 gündür şeker hiç almadım yağı olabildiğince az aldım almadım denebilir.antrenmanlarım çok güzel geçiyor yorucu oluyor fakat 10 günde belimden 1 cm dahi gitmedi kilom 77 bel 89
birde vücuttaki en son atılan yağ bölgesi neresi ? örn kalça mı ? göğüsteki yağlar mı ?
ayrıca hareketide arttırdım eve yürüyerek gidip gelmeye başladım cardio yapmıyorum sadece 10-15 dk bisiklet antrenmanda zaten fazlasıyla sert çalışmaya dikkat ediyorum gerekli kaloriyi antrenmanda verdiğimi düşünüyorum.
Son düzenleme: 11 Nisan 2013