şınav ile ısınmak

arkadaşlar mrb forumda yeniyim ben ama üye olmadan öncede takip ediyordum bir kaç sorum olacak;
birincisi ağırlık çalışmadan şınav ile ısınmak nasıl olur acaba fazla güç kaybı yaşarmıyım
ikincisi mekik hareketlerini önce mi yoksa en sona mı bırakmalıyım
üçüncüsü fazla protein alımında vücütta yağa mı dönüşür yoksa vücuttan dişarı mı atılıyor
bunları öğrenmek istiyorum şimdiden teşkler.

 

bir aralar ben benc pres yapacağım zaman 30*4 şınav çekiyordum. ondan sonra çalışıyordum. sonra sadece 20 tane çekip 1 set boş ağılıkla benc yaptıktan sonra daha rahat ağırlık arttırdığımı fark ettim.
yanı ısınılır her halde ama fazla çekince gerçek programımnı uygulayamayacak kadar yorula bilirsin. yani tam yorulmadan şınavı bitirmelisin

mekikle ilgili olarak ilk programlarda genelde önce sonraki programlarda idmandan sonra yaptırıyorlar.
o fazla proteine tam olarak ne olduğu konusunda benimde fikrim yok

 

fazla çekersen boşuna yorulursun 1 yada enfazla 2 set , çok tekrar yapıp boşuna yorulma

mekiği sona atarsan daha iyi yağ yakımı gerçekleşir, ama ben zaten fitim karın benim için çok önemli diyosan başa al ki iyi basarsın

proteinin fazlası yağ olarak depolanır öyle idrarla falan atılmaz

 

nerden duydun saçma şeyi dışkı olarak atılır proteinin fazlası

 

Evet bende dıskı olarak atılır dıye bılıyorum yalnısın var .

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/proteinin-fazlas-ya-m-olur-t34553.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/fazla-proteinin-zararlar-t17164.html

Arama yapmadan konu açmamanızı tavsiye ederim.

 

Ayrica karin hareketlerinin genelde sonda olmasinin sebebi ise,
Karin bolgesinin merkezi bolge olmasindan dolayi ve hemen hemen her harekette devreye girmesinden dolayi.Stabilizasyon gorevi goruyor govdede.

 

Şınavla ısınacak duruma geldiysen ısınırsın.

 

dışkıyla felan atılmaz vücudta yağ olarak depolanır

 

proteinin fazlası atılır arkadaşlar karaciğerde amonyak ve üre ye çevrilir ve dışkıyla atılır diye biliyorum.yanlış biliyorsam düzeltin

 

Bazı yerlerde atılır bazı yerlerde depolanır diyolar ama bende şaşırdım bilen bir arkadaşımız varsa anlatsın.

 

karbonhidratın fazlası yağa dönüşüyor. proteinin fazlası atılır. misal tavukla aynı anda protein tozunu için. o içtiğiniz protein tozu aynen dışkı olarak atılacaktır tavuğu kullanır bünye.

 

arkadaslar iyi misiniz? gunluk gereken kalori seviyenden fazla ne yersen ye yag olarak depolanir tabii!! karb, protein, yag farketmez!