Şu vücut türü için ne kullanmalı ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve scrol tarafından 14 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. scrol
    Offline

    scrol Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    1,5 yıllık sporcuyum. 183 boy 60 kilo 33 cm kol ölçüleri ile başladıgım aşamadan bu yana 76 kilo 38 cm kol ölçülerine kadar gelişme sağladım. Yağ oranım %11

    Şu anda optimum nitrution whey proteini kullanıyorum. (idman sonrası) Fakat biraz daha hacim kazanmak istiyorum. En azından 80 kg civarında sabitlemek istiyorum kilomu. Ekstra hacim kazanmak için ne kullanmalıyım. Yardımlarınızı bekliyorum
     
  2. heril
    Offline

    heril Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Granier yada karbonhidrat alabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş