Şekil sorunu (Kol başlangıcı ile triceps başlangıcı arası)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bOdYkiNg tarafından 28 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. bOdYkiNg
    Offline

    bOdYkiNg Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    Çoğu kişide görüyorum kolun başlangıç kısmının ismini bilmiyorum o kısımdan triceps kısmına geçerken çoğu kişide eğim var bende o eğim yok kollarım 30-31cm ama o kısım düz bende. Kasınca tabi kaslar ortaya çıkıyor ancak kasmadan yazın gelmesiyle çoğu kişide oranın öyle olduğunu gördüm. orayı nasıl öyle şekillendirebilirim ?

    Örnek foto:

    [​IMG]

    Resme bakıldığında sağda duran kol, (resimdeki kişiye göre sol kolu) daha belirgin şekilde geçiş hafif yuvarlak.
     
    bOdYkiNg, 28 Mayıs 2009
    #1
  2. yiğitcanharmancı
    Offline

    yiğitcanharmancı Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    235
    Ödül Puanları:
    0
    Zamanla düzelir. Herşey için çok çok erken.

    O kısmın düz olmasının nedeni boy-kilo ile alakalı. Herkesin aynı ölçüde aynı şekil olmaz.
     
    yiğitcanharmancı, 28 Mayıs 2009
    #2
  3. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    aycan1903, 29 Mayıs 2009
    #3
  4. gfb_zorba
    Offline

    gfb_zorba Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Danışmanlık
    Yer:
    ÇoRLu
    Bu arada o boxer ve vücut bana ait :D
     
    gfb_zorba, 6 Haziran 2009
    #4
  5. semto_lopez
    Offline

    semto_lopez Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    lateral raise yani yana açma hareketini yap omuzların yan bölgeleri için
     
    semto_lopez, 6 Haziran 2009
    #5
  6. abkhazia81
    Offline

    abkhazia81 Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2009
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Düzce
    Bunun için en iyi hareket Dumbell laterall dir. Ama bununla bitmez tabi.

    Triceps i geliştirdikçe şekil daha da belirginleşcektir. Yağ oranınında düşük olması gerekir.
     
    abkhazia81, 7 Haziran 2009
    #6
  7. preston
    Offline

    preston Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Bence telif hakkı istemelein zorba hyper_

    Lisede hocalarımız bize konumankeni gibi durmayın derlerdi.Senin pozisyon tam konu mankenlik olmuş...
     
    preston, 7 Haziran 2009
    #7

Sayfayı Paylaş