Şampiyonların Sahur Pizzası

Ramazana sayılı günler kala beslenme konusunda kafasında soru işareti olan arkadaşlara güzel bir sahur pizzası tarifidir. Yaklaşık 15 saat aç kalacak bir beden için gayet besleyici olduğunu düşünüyorum. Denedim ve çok lezzetli olduğuna garanti veriyorum.

Malzemeler: (1 kişilik)

100 gr yulaf
4 yumurta
50 gr lor peyniri
50 gr kaşar peyniri
100 gr salam
1 büyük domates
2 çarliston biber

Yapılışı:

3 tam ve 1 yumurtanın beyazını, yulafı ve lor peynirini bir kapta karıştırıyoruz.
Bir tavaya çok az yağ koyarak tavayı 1dk kadar ısıtıyor ve karışımı tavaya iyice yayıyoruz. Yaklaşık 3-4dk kapalı olarak pişiriyoruz.
Kaşarı rendeleyim pişen karışımın üzerine serpiyoruz. Domatesleri ve salamı halka şeklinde doğrayıp erimekte olan kaşarın üzerine diziyoruz. Jülyen doğradığımız biberler de dizdikten sonra karışımı ters çevirip biraz süre daha pişiriyoruz ve afiyet olsun.

Toplam Yaklaşık Besin Değeri
Protein : 74 gr
Karbonhidrat : 80 gr
Yağ : 91 gr
Kalori : 1250

 

Hocam bu pizza değil omlet oluyor ya

 

Protein haric bütün gün almamız gereken değerler var.Cidden iyiymiş. Doyurucu mu bari orası önemli?

 

yulafla yumurtayı iyice karıştırıp kıvamı tutturabilirseniz piştikçe pizza hamuruna benzer bişey olmaya başlıyor, ben de ilk başta omlet niyetiyle yaptım ama tadı pizzaya daha yakın

bunun yulafsızını da denedim o 15 saat için pek doyurucu sayılmazdı ama yulaf koyunca fazladan birkaç saat daha tok tutacağına eminim.

 

tarif için teşekkürler gayet lezzetli ve güzele benziyor fakat salam olmasa daha iyi olur.tonbalığı yada tavuk eti nasıl olur bunun yerine

 

kahvaltılık gevrekler gibi satılan paketler gibi oluyor dimi bu yulaf geçen aldım yiyemedim sütlü,köpeğin önüne koydum o bile yemedi D

 

ben daha yulaf yemeye başlamadım. bu spora yeni başladım.. Tüm tariflerden yararlı şeyleri topluyacam bakalım. sağolun...

 

salam yerine kavurma et daha iyi olur işlenmemiş en azından

 

Sucuk , Sosis ve Zeytinde Ekleyebiliriz
Ayrıca çırparken süt kullanabiliriz.

 

maşallah 90 gram yağ 80 gram karbonhidrat +1250 kalori oturup 5 pizza yerim daha iyi

 

100 gr salamı çıkarıp 100 gr ton balığı koysak daha iyi olmaz mı? bir konservenin yağını süzünce Protein: 24,8 gr Yağ: 9,3 gr geliyor bu da salamdaki yağdan kurtulmak demek. bir de dipnot düşeyim ton balıklı pizzanın tadi nefistir bir deneyin derim

 

bence salam sosıs gbı cok yaglı seyler yerıne pılıc jambon daha uygun olur hem cok dusuk yaglı hemde proteınce zengın