Öncelikle yeni başlayan birisi için şınav ısınmayı sağlasa da bir ısınma hareketi olamaz. Başlı başına bir egzersiz olur. Evet şınav bir ısınma hareketidir ama ilk ısınmayı sağlamak için size önermem.
Yeni başlayan seviyuesinde vücudunuzu ısındırmak için zorlayıcı harketler yerine aerobik hareketleri seçmeniz size birden fazla fayda sağlayacaktır.
Daha sonra şınavı ilk hareket olarak antrenmanınıza almanız daha uygun olur. Çünkü şınav hazırlayıcı bir hareket olarak bilinir. Şınav kaslarınızı diğer hareketler için daha iyi ısıtır ve hazırlar.
Son düzenleme: 26 Kasım 2008