Şınav testi ( Anket )

[exen]

bencede çok kişisel genelleme yapılamaz blah.

 

[Fıraddi]

Şınav, barfix ve bunun gibi hareketlerde kilo çok önemlidir. Kiloya göre kas kütlesi vardır deyip 100 kglik birisyle 60 kglik birisini kesinlikle aynı kefeye koyamassın. Örnek mi 60 kg lik bir çok sporcunun 20-30-40- 50 civarı barfix çektiğini gorursun. 100 kg lik adamlar yağları fazla olmasa bile öyle 50 barfix falan çekemez... Çok istisnadır. Şınavdada keza aynen öyledir. Aynı güçte olan 70 kglik ve 80 kglik adam arasında 10 kg fark olmasına rağmen tekrar sayısı oldukça farklı olur. Mesela 85 kg lik bi adam 20 barfix çekerken sadece 15 kg yağ atsa üzerinden vucudunun yuzde 15 ini verir belki ama barfix sayısı yüzde 50 civarı artar. Yani ağır kütleli kaslı vede bulk insanla riçin bu tarz çok tekrarlı ve kendi ağırlığı üzerinden yaptıgı hareketler ayrı eğerlendirilmelidir. KAldıki bunlaıurn kasları daha çok patlayıcı güce odaklıdır. Çok tekrarlı idmanlar ayrı olarak çalışmayı gerektirir. Çok güçlü olunsa bile adelesi güce odaklı çalışmış kimseler hafif kiloda bile çok tekrarda yorulur ve adelelerini kullanamaz. Bunuda bilelim.

 

[jan1]

saçma yaa 89 yaptım

 

[İbretliküye]

60 kg yim 4dk da 120 cektim bende bu sayede kondisyon eksikliğimi keşfettim. kollarım devam etmek istesede kalbim izin vermedi.. duh

 

[kaslı cocuk]

bazı arkadaşlar arada dinleniyormuş, dinlenme varsa ben kolum tutmayıncaya kadar çekmeye devam ederim,

 

[MesutG]

67 kiloyum ( boy 167) Nizami ( kollar kapalı dirsekler arkaya bakacak şekilde) 60 - 75 arası çekebiliyorum
Edit: Dinlenme yok

 

[vücutcuu]

boy 170 kilo 57 nedense 1 dk da yoruldum çok zorlandım boksörüm 2 haftadır idmansızım olduğumdan dolayı böyle oldu sanırım.30 tekrar yapabildim.

 

[Swager]

91 tane yapabildim ama setleri kendime en uygun şekilde ayarladığımı düşünüyorum kafama göre yapsam 70de fln kalırdım herhalde.

 

[Kotil53]

90 kilo, 171 boy. 6 ay sporu biraktiktan sonra 82 tane.

 

[oguz8215]

2 dakika 10 saniyede 140 şınav olsun o kadar uzun zamandır şınav çekiyorm tiksindim artık

 

[barancel11]

85 kiloyum 82 kere çekebildim


Yanlış anlamışım ben tek yatışta 82 kere çektim diğer türlü 111i hayli hayli geçerim kasmama gerek yok

 

[klambaci]

104 de benden geldi

 

[burakjudo]

kilo 118 şınav 102 40 20 20 10 10 en son 2 tane zar zor cektim başka çekemezdim sürede kollarımda bitmişti

 

[halterman]

100ama 30 saniye arayla iki set

 

[Michaeljai]

50 cekip 45 sn dinlendim 1.30 dk öyle gitti zaten 30 cektim artından 45 sn tekrar dinlendim sonra 7 tane cekicek sürem kaldı toplam 87 cektim ama az yoruldum birdahakine az dinlenip cekicem baklım nasıl olucak

 

[Rinkushichi]

Her zamanki gibi biz amele kaldık gene, tek seferde 45-50 çekebiliyorum.

 

[serdar2]

3 carpi 20 anca cikar, ben 55 e oy verdim, biraz agir kilo etkiliyor beni
denemedim ama kendimi taniyorum.

 

[Perseus]

liseye gittiğim yıllar aklıma geldi. o dönem her sabah ve akşam nizami şınavlar çekiyodum sabah sporu niyetine. tek seferde 100 tekrara kadar çıkmıştım. Şimdi tek seferde 40 yapıcağımı sanmıyorum. o zaman daha mı kuvvetliydim =) alakası yok. aradan 6 yıl geçti Şuankinden 15 kilo daha hafiftim. ve şınav kondüsyonum vardı. kilo ve kondüsyon önemli bu olayda.

 

[By.Bordobereli]

deniyorum şu an

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:07 ----------

81 tane yaptım

 

[tigerrr]

50yı geçerim fakat gerçek şınav vaziyeti alarak yarım yamalak değil.