Şınav çekemiyorum yardımcı olurmusunuz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve real tarafından 6 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. real
    Offline

    real Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba.Ben 14 yaşındayım 1.85 boyunda 72kiloyum yağlı bir vücudum var.
    Six Pack ve şekilli bir göğüs istiyorum.Six pack için 8min abs yapıyorum.Göğüs içinde merdivende şınav çekiyorum.Normal şınavda çekmem lazım biliyorum ama çekemiyorum.Sebebinide bilmiyorum bi yardımcı olurmusunuz yarım yamalakta olsa 2-3şınav mı çekiyim her gün yoksa triceps mi çalışıyım?
     
    real, 6 Haziran 2013
    #1
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    geçici bir çözüm istiyorsan,önce 4-5 şınav çekebilecek hale gel ondan sonra 6 haftada 100 şınav programına başl****alıcı çözüm ise,vücut ağırlığıyla çalışabilirsin fakat beslenmeni düzenleyip cardio antrenmanları da yapıp vücudundaki fazlalık yağları bir miktar yakman.ondan sonra beslenmeni tekrar düzenleyip,cardioyu azaltıp yada kesip çalışmalarına daha da kas kütlesi kazanacak şekilde yön verebilirsin.
     
    zeo64, 6 Haziran 2013
    #2
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : sinav cekemiyorum



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    brhmcr, 6 Haziran 2013
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş