Şüphelerim var ...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve BartuBayar tarafından 23 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. BartuBayar
    Offline

    BartuBayar Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Nisanda 15 yaşında olucam boy 1.80 kilo 62 . Evde kendi imkanlarımla hem vücut ağırlığıyla hemde 10 kglık dumbbell la çalışmak istiyorum. Bunun gelişimime bi zararı olurmu . Kaç günde bir çalışmalıyım. Hangi hareketler sakıncalı olur . Yardımınızı bekliyorum .
     
  2. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Vücud ağırlığınla çalışmaktan bi zarar gelmez dambıllarlada kemiklerin üstüne çok binmeden çalışırsan uzama açısından sorun çıkarmaz diye düşünüyorum
     
  3. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    bence biraz erken gibi heleki 10 kg dumbell lar ağır senin için.Yok illa yapıcam diyorsan bence barfiks en iyisidir.Bende workout yapıyorum evin herhangi bir yerindeki tutucak yer olur olmadı kapı arası barifks alırsın hem yaş icabı boyunu uzatır hemde yağsız ve yaşın için zararlı olmayan hareket yapmamış olursun
     

Sayfayı Paylaş