donkisot, verdiğim öneriye dikkat ettinse dövüşmeyi değil, olay yerinden daha rahat uzaklaşıp kaçabilineceğini aktardım. VO2max değeri kanda taşınan oksijen miktarını bizlere anlatır, bu da yüzme, koşu, bisiklet, kürek, kayak gibi kuvvette dayanıklılığın olduğu kardiyovasküler sporlarda söz konusu... Ki bu dayanıklılık hastalıklara yakalanmaktan, o hastalıkları yenmeye kadar büyük bir rol oynar. Bisikletçi Lance Armstrong bunun en büyük örneği... Keza ben de yıllar yılı hastalık nedir bilmem, birçok dayanılıklılık sporlarıyla hakkıyla ilgilenen arkadaşlarım da...
Ne yağ oranı çok düşük bir vücut sağlıklı, ne yağ oranı yüksek bir vücut sağlıklı. Bunların parametreleri var, çok düşük olması bağışıklık sisteminin çökmesine neden olurken yüksek olması ise birçok iç hastalığa ve hatta kansere, şeker hastalığına da sebep olmakta... Ayrıca ufak bir bilgi vermek gerekirse yağ dokusu doğumda normal bebeklerde %10’dur. Yetişkin erkeklerde %10-15, kadınlarda ise %15-20 oranında değerler normal kabul edilir. Erkeklerde %20’nin kadınlarda %30’un üzeri değerler obez kabul edilir. Tekrar geçmiş olsun, iyi sporlar...
Son düzenleme: 21 Ekim 2011