İyi bir çalışma partneri..

hepimiz spora .büyük bir hevesle baslar,vucudumuzdakı o ılk degısıkleri gordukce motıve oluruz.fakat zaman gectıkce motıvasyonumuzu yıtırır,kendı kendımıze engeller cıkarırız.
hep aynı rutınden vucut sıkılır,ve tabırı caızse bızde apısıp kalırız..
bunu asmanın bır yolu vardır buda ıyı bır calısma arkadası edınmektır.

sampıyonların hep calısma arkadasları vardır,
calısma arkadasları degısık egzersızler demektır,
çalısma arkadası extradan bır tekrar dahadır..maxımum agırlıktır,dısıplındır ,calısma dakıklıgıdır ve calısma uyumudur

calısma arkadası plato evresıne gıren vucuda atılan goldur.

çalısma partnerının avantajları

dakıklık,

dakıklık ıyı bır calısma partnerıyle gelır.her ınsan calısmaya dogru saatte gıdemez,gunluk ıısler ıdmanı hep baska saatlere kaydırır,buda motıvasyonumuzu bozar,ama bır partnerımız oldugunda ıs degısır,bılırızkı gec kaldıgımızda o bizi orada beklıyor olacaktır.buda gunluk ıslerımızı sıraya koymamızı saglar,partnerımıze sorumlulugumuz,idmana gereklı onemı vermemızı saglar

dostluk ve motıvasyon

ıdmanda bu agırlıgı kaldırabılırmıyım dıye kendı kendıne konusurken ,partner yandan senı motıve eder,agırlıgı esıt kaldırmanı saglar,
extradan bır tekrardır .beraber yemek yer,sorunun oldugunda konusursun.
buda mental olarak sana bır huzur verır..


benzer hedefler

ıyı bır partner demek aynı hedefler ıcın gucbırlıgı olusturmaktır,aynı agırlıkları kaldırmak ıstemektır.insanın gucunun etkınlıgının artırılması demektır,daha verımlı calısıp .daha fazla kas gelıstırmek demektır.onun kaldırdıgı agırlıgın aynısını kaldırabılmektır.eglencelı gecen ıdman demektır,sıkılmamaktır


bılgı bırıkımı,tecrube

deneyım ve tecrube kas gelısımınde onemlı rol oynar,eskıler soyle der; ıkı akıl, bır akıldan daha ıyıdır.bu spor ıcın bu deyım cok dogrudur
iki insanın edındıgı degısık deneyımler vardır,buda sızın dıger tek calısanlardan daha fazla ve daha teknık calısmanızı saglar.sonuc; daha cabuk ve saglam bır kas gelısımıdır.iyi bir partner,daha verımlı çalısma ,daha degısık calısma sıstemlerı,daha ıyı beslenme,daha nızamı hareketler demektır.

tek calısmayla bunları elde edebılırmıyız..hayır!!


baglılık ve uyum

en buyuk faktorlerden bırı de ,arkanda partnerının oldugunu bılmektır.
calısırken en ıyı sey arkanda bılgılı,kalıtelı ve guclu oldugunu bıldıgın herhangı bır terslıkte senı zaradan kurtarabılecegıne guvendıgın bır partnerdır.
bazı partnerler vardır sadece ıdmandan ıdmana gorursun.bır sey paylasamazsın,ve dısıplını yoktur,bır set agırlıga gırdıgınde konusturup senı sogutur.tembeldır,senın amaclarını paylasmaz.

bunlardan uzak durun!! tembel dısıplınsız arkadasın senı ıdmandan sogutmasına senı hedefınden uzaklastırmasına ımkan verme.
salonda kendıne ;saglam karakterlı guclu ve tecrubesı olan bırını
partner sec ,ve onunla calıs.

calısmayıp ;olmayan kaslarına devamlı aynadan bakan adamlarla arkadaslık yapmayın

yazan:mıke hajovay bb.com

cevıren :nıke

saygılar

 

vg ye arkadaşlarla beraber başladık,o zaman tıfıl da olsak oartnerimiz vardı,sonra onlar bıraktı başka arkadaşlarım başladı,
tabi önceleri partner falan ne bilmiyoruz,arkadaşlarla gidip güle oynaya antreman yapıyoduk.
ama iki senedir ara ara vg yapabiliyoruz forumdan murinyo ile beraber,okul tatil derken çok aralıklı çalıştık,ama geçen seneden beri beraberiz.
bu sene ciddi olarak birbirimizden faydalanmaya başladık antreman sırasında,öncesinde,sonrasında..
çok denk gelmiştir onun canı istemezken gaz verip antreman yaptığımız,veya o beni ikna etmiştir boşlama,en azından iki barfiks çekersin falan diye.
çok olmuştur aynı ton balığını bölüştüğümüz (