İnsanity Yağ Yakım Günlüğüm

nick in gibi diyet yapıyosun dostum ya.bu diyet kelimesi de nerden agzıma geldıyse, normalde DİET'dir ve amerikada vb. üülkelerde düzenli beslenme demektir. dostum kalorın cok dusuk kendıne ezıyet etme kas verıyorsun.. pişman olacaksın, ıylıgın ıcın soyluyorm cnm kardşm biliosn.

 

dostum ne yiyiceğimi bilmediğimden hep doğru yediğime inanıyorum neyi arttırıyım tavsiyen nedir neyi fazla yiyim sizin yardımlarınızla başarırım ama şuanda başarıyorum ama dediğin gibi kaslardan gidiyor olabilir önümüzdeki hafta spora başlıcam hocada vericek yemek listesi

 

gıdıyor olabılrı degıl dostum bas baya gıdıyor. harcadıgın kalorıyı hesapla gunluk kalorı ıhtıyacını hesapla ınsanıty zaten 30-40 dk de 500 cal yakar dıyelım 2000 cal harcıyosun ugnlk 500 de eklersen 2500 ve sen 2000 cal alırsan dırekt yagdan gider.

 

Bulunduğumuz kategorinin adı bile Yağ yakım günlüğü. Önemli olan zayıflamak değil, minumum kas kaybı ile yağ yakımıdır. Ben yemek listenizde yeterli protein göremedim kaslarınızdan kilo verdiğinizi düşünüyorum buda hızlı kilo vermenizi sağlar.

Protein miktarınızı arttırın derim.

 

var mı gelişme? insanity'i merak ediyorum