İlk videom acemice ev ortamında çekildi ama AZMİMİ GÖREBİLİRSİNİZ Ortamda bir kamera olmasının hareketi bozmaya yönelik bütün girişimlerimi yok ettiğini gördüm .... Ayrıca vaz geçecek gibi olduğum da da beni durmaktan korkutuyor resmen video 2013 09 12 18 54 39 - YouTube Olumlu Olumsuz Yorumlarınız Bekliyorum video 2013 09 12 20 01 02 - YouTube bu videoyu benim ufaklık katletmeseydi iyiydi ...
bence belini yerden kaldırmamaya çalış videoda biraz fazla kalkıyo gibi tam anlayamadım bide hızlı yapıcağına yedirerek yavaş yavaş yap daha iyi olur nasıl yandığını anlarsın...
Daha önce 1000 mekik gibi bir başlığın vardı bence abartılı rakamlar deneme, maksat belli bir gelişim-değişim için spor yapmak kendini sakatlamak değil. Zayıf yapılı olsan da bölgesel kilo problemin var. Ben kilo almak için aşırı yediğini düşünüyorum, Maksat çok yemek yemek değil belli bir besin grubundan yemek, çayın şekerini azaltarak ve beyaz ekmeği kaldırarak dahi bu azminle daha tatmin edici sonuçlar alabileceğini düşünüyorum. Kardiyo şart, bisiklet koşu, yürüyüş ve zaten severek çektiğin mekiğin yanında bir çift dambılla yapacağın hareketler bir dahaki yaza kadar seni çok değiştirecek, selametle.
azmin için tebrikler boğazına dikkat et sporunu düzenli yap yağlardan kurtul bi taraftanda kas kütlesi inşaa et süper olursun
