İlk gün kol ağrısı

Arkadaşlar ben bodye cuma günü başladım ilk gün pek ağrı yokken bugün kolumun iç kısmında bi ağrı oluştu . resmen V şeklini aldı
Sizce normalmi ?

 

Ilk bir hafta bu tür ağrıların olması normal. Vücudun ağırlığın ne olduğunu öğrenme aşamasında. 1 haftadan sonra zamanla azalıp kaybolacaktır ağrılar.

 

Çalıştırdığın her kas teker teker ağrıyacak. Sonra alışacaksın. Hareket esnasında örneğin göğüs çalışırken omzunda ağrıyacak. Vücudunun hangi bölgesi zayıfsa o bölgeler daima ağrır. Ama ben haftada 6 gün idman yapıyorum. Her kası 2 kez çalıştırıyorum sadece bu durumda ağrılarım olmuyor. Haftada kası tek kez çalıştırmak daima idman ağrısı yapacaktır

 

Fakat tamamda bu 2 kolda resmen açılmıyor V şeklindeler

 

Korkacak bir sey yok, yeni baslayan herkeste olur. 3-4 gune duzelir, telas yapip yanlis seyler yapma Biraz rahatlamak istersen sicak suyla yika kisa sureli bir rahatlama olacaktir.

GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi