İlk defa supplementler kombinasyonu, önerileriniz

gecen sene 1 yıl kadar yapmıstım 9 ay kadar bazı sebeblerden spordan uzak kaldım. tekrar başlayalı 3 ay oluyor.18 yaşındayım 1.77 boyundayım şuan 67-68 Kilo arasında gidip geliyorum.
ektomorf mu yoksa mezomorf tam karar veremedim ama ektomorf daha yakın.Günlük kilom başına 1.5 2 arası kesin protenimi alıyor ve dengeli beslenmeye çalışıyorum.

İlk defa supplementler kulanıcam daha ürünleri kulanmaya başlamadım en etkili şekilde nasıl kulana bilir ve kombinasyon yapabilirim ?

Optimum gold standard whey
Muscletech CellTech Performance Series
Universal Amino 2700
Optimum micronızed creatıne

Teşşekürler iyi çalışmalar

 

Merhaba

İlk defa supplement kullanacaksan keske daha azdan baslasaydın. Bu urunleri alacağına gore arastırmıssındır diye tahmin ediyorum.

benim tavsiyem aminoyu antreman oncesi protein ve creatini antramn sonrası alman. Ben bu sekilde kullanıyorum.

 

teşekkür ederim.

Whey ile Muscletech CellTech aynı Shaker karşıtırsam olur mu
?

 

Merhaba ben urun ismi soylemiyorum. Dediginiz urunude kullanmadım hic. forumda kesin kullanım sekli vardır. aratırsanız buluabilirsiniz.