İlk Başladığınızda.....

[tnraksy]

Herkes ilk spor'a başladığı dönemde mekik,barfiks,şınav gibi hareketleri yapmakta zorlanmıştır.
Bence yeni başladım ve çok zorlanıyorum.Merak ettim sizlerde ilk spora başladığınızda ne kadar mekik,barfiks ve şınav çekebiliyordunuz.

Ben 1 şınav çekebiliyorum
10 tane mekik çekebiliyorum

 

[AxiboY]

15şınav
1barfix
20mekik

çekebiliyordum

 

[apollo1315]

2-3 barfiks 10 şınav baya mekik çekiyodum küçükken hep mekik çekerdim

 

[CrımınalBiceps]

0 barfiks halada çekemiyorum:d 25 mekik 5 şınav

 

[tnraksy]

Bende şınav çekemiyorum 95 kg luk vücudu kaldıramıyor kollar

 

[CrımınalBiceps]

bende100kgm %30larda bide yağ oranım 17yaşındayım şuan 7 şınav çekiyorum kasıyorum kendimi ama çekiliyor.Ve sürekli şınav çeken biride deilim ayda 1D: Sana tavsiyem dizlerini yere koyarak çekersen şınavda bildiğim kadarıyla %60ını kaldırıyorsun vucudunun ağırlıgının sen 95kgsın dizini yere koyarsan 15kg filan bacaklarınsa dizden aşşa kısım 80kg %60dan 48kga şınav çekersin daha faydalı olur tekrar sayın artar Kısacası: dizlerini yere koyarak çek çok faydasını görürsün