İlk Ay Oldu Sizce Nasıl ?

Kısa bir süre önce salona başlayan bir arkadaşımın resmini buraya koymaya karar verdik..Kafamıza takılan bir soru oldu..Bunuda antreman yaptıgımız yerde dogrusu pek bızı tatmınkar cevaplar bulamadık..Genelde klasık ıste duvarda yazılı bır antreman programı onu tam duzgun bır sekılde olmayarak uyulan bır antreman programı..

Konuyu uzatmadan eksik olan bölgelerinin kendimize göre tespit etmekte zorlanıyoruz..Bir antreman programı önerebilirmisiniz acaba ? Biraz göğüs biseps ve kanat yapmak istiyor.Yardımcı olacağınızı düşünerek şimdiden teşekür ediyoruz...