İkilemde kaldım

Arkadaşlar bir kaç yazı okudum işte ilk enerji verici olarak karbonhidratlar falan filan yani benim aklıma takılan kaslar ilk önce karbonhidrat yakarlar ozaman spor öncesi 10-15 dk ısınma niyetine verilen koşuyu yapmamalıyım gibi hissediyorum. [ Bir kaç yazıda daha okuduğumda ısınmak için koşmayın barfiks benzeri temel 1-2 hareket yapın ısınırsınız yazmışlar.] O zamanda karbonhidratları harcamısım geriye enerji kalmamış gibi hissediyorum ve spor sonrası koşu yapmayı düşünüyorum siz nedersiniz _? Herhangi bir zararı yararı olurmu ?

 

Koşu ısınmak için gereksiz zaten bence, onun yerine açma germe hareketleri ile vücudu spora hazırlamak daha yararlı olur.

 

Bende fazla koşmam spordan önce arada 2 dk filan ben 3xmax barfiks ve açma germe hareketleri yapıyorum. 10-15 dk koşunca zaten enerji kalmıyor gibi oluyor bende

 

Hmm anladım arkadaşlar. koşmuyorum ozaman sonra koşayım